マイナスとプラス足したらプラス!

マイナスとプラス足したらプラス!

いろいろダメだーってなった日でした

基本、早く正常な体調に戻りたかったので規則正しくしていたつもりだったのですが、昨日はふっと変な時間に寝てしまい、深夜に目が覚めてしまいました。
慌ててとりあえずバナナだけ食べて、睡眠薬含む夜服用の薬を飲んで、眠気を誘うアロマも焚いて…ってしてみたのですが、全然眠れず。結局窓越しに朝日を拝んでしまいました。

前から薄々思ってはいたものの、私この睡眠薬全然飲まなくても眠れるし飲んでも睡眠時間延びねぇよな!!?とついに確信したような感じです。
幸い通院日も近いのでそのへんの報告もかねてお医者さんに相談してみようと思うのですが、
眠れなかった弊害か、それともいろいろなストレスが重なったせいか、
本日の朝の分のお薬を飲んだらめっちゃ胃痛に悩まされることになりました。
ぐぬぬ…ちゃんと時間おいたし朝食食べてから飲んだのに!!

 

 

生活のリズムを崩さない努力しかねっすわ

詳細のところは結局お医者さんの判断にもなっちゃうけど、
とりあえず私に今できることは、ほどよく運動して、できるだけリラックスして、できるだけ睡眠をとるっていうごくごく当たり前のことになってしまいそうです。
本日は急に大学時代の友人たちに会いたくなって外出もしたのですが、
気圧がおかしくなくても体中がしびれるような謎感覚やら鳥肌やらだったので、
あらやだ悪化してるじゃない!ってことも伝えていかなきゃならぬ次第です。

こういう体験を味わうと、薬の経過とか困ったことをちゃんと相談できるお医者さんにかかるって、大事なことだなあと実感します。

時々、行ったらろくに話を聞いてもらえず薬出されて終わった、みたいな体験談を見かけますけども、
薬って飲めばいいだけじゃなくて、効果の強い薬なんかは特に副作用が普通に起きる人もいるので、
経過を確認してくれるお医者さんと、以前副作用があったかなどをちゃんと覚えていてくれる薬剤師さんのいる薬局にかかるって本当にホントに大事なことだ。
だからもっと広がれ!セカンドオピニオン!

ちなみに私もいろいろな副作用を起こして何回か薬変えてたりします。
このへんは本当に飲むまで分からないし気をつけようがない体質だと思うので、自分でなんとかできる範囲である病院選びってところまではちゃんとしておくべきだな!と思った次第。
特に心の病は長いからね〜

 

 

プラスのお言葉、ありがてぇなぁ〜〜

もともと本日は、朝方に自分のことを占って、ちょっと面白い結果になったのでそのことを記事にしようかと思ったんですが、友人に会いたくなったのと、その友人達に会えたことが嬉しかったのでまたの機会にすることにしました。

「突然ですがめっちゃメンタルが荒れてるので私とこの後どっかで夕飯とパフェ食ってくれるひと大募集!」

って地雷臭のすごい呼びかけに即座に反応してくれて、集まってくれただけでも本当にありがてぇし、
話を聞いてくれたのもありがてぇし、
まさか声かけた全員集まると思ってなかった!と言った私に、
「あいされてんだよぉ〜」
って言ってくれて内心泣くかと思った。
今振り子メンタルだから!優しい言葉聞くと泣いちゃう!!!

もう心境的には全員分ご飯奢りたかったくらい嬉しかったんですが、
休職中ゆえにお金もストレスの一部になってるから言い出せなかったわ……
全員いつか恩返ししてやるからな!!!覚えてろよ!!!!!(`・言・´)

私みたいな抑うつ気質の強い(状態にある)人間は、プラスの思考を持つことがなかなか難しいし、
せっかく褒めてもらっても素直に受け取れなかったりってあるのですが、
この前の記事であげた本には、
「気持ちの切り替えを上手に行うために、プラスの言葉(言われて嬉しかったこと)を書き留めておくといい」
って感じのことも書いてあって、もうこれ絶対書き留めるわ〜〜と思いました。

落ち込んでいるときに無理にプラス思考になろうとするんじゃなく、
普段の生活の中で、この言葉嬉しかったな、と思う事をストックして、それを落ち込んだときに読む事で自然と嬉しかったときの状況を思い出せるようにして、切り替えていく。
って感じなんだと思います。

 

 

改めて考える、ポガティブ

とにかく、マイナスから始まった今日という日がプラスに変わってくれました。
そもそもなんで休職中なのにそんなストレス溜め込んでんだ?
ってなるわけだけど、まぁ人生仕事以外にも病む要素なんてゴロゴロあるってことでご勘弁を。

で、ネガティブだけどあえてポジティブに!というコンセプトで好き勝手書いてるこのブログですが、
私なりに今日のことを考えて、
素の精神状態はネガティブ、(というか抑うつ状態になりやすい)だけれど、
これはいい!って思った事はちゃんとやってみる→ポジティブな行動
ってことで、今後も思った事とか試してみた事、嬉しかったことはどんどん書いていくし、
だめだったわ〜って思ったことや正直失敗だった、ってことも理由と共に書いていきたいと思います。

そんなわけで、ご興味がおありの方は今後もお付き合い頂ければ幸い。

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