休みだからこそ規則正しく

休みだからこそ規則正しく

体を治すためのおやすみですので

以前ブラックな勤務体制だった会社から退職したての私は、診断は受けてなかったけど間違いなく今よりひどいうつ状態で、何にもやる気が起きず、一日中寝てばかりいた。
一応運動だけはなんとかやっておこうと思っていたものの、当時も今とそんなに時期が変わらないくらいだったもんだから、暑さと日焼けを避けて深夜近くに近所を散歩していた。
良くも悪くも貯金が尽きかけて焦って就活を初めてからは、すぐに昼夜逆転生活とはおさらばできたものの、昼夜逆転生活が癖になってたら就職してからももっと大変だっただろうなあと思う。

で、私は多分結構なワーカーホリック体質というか、仕事を家でやりたいとはまるで思わないんだけど、任され(てしまっ)た仕事はできるだけ速く、できるだけ内容の詰まったものを、会社にいるうちにやりたいって気持ちがすごくあった。
…というか、自分の記憶力の無さに自信があったので、記憶が熱を持ってるうちにやらないと忘れそうで怖かった。
普通は、メモという記憶の引き出しを作ることで、それを見れば記憶が蘇りやすくなると思うけれど、
ADHDを併発している私にしたらメモは無くすもの、っていうかメモを書いたことも忘れるということは当たり前田くんかわいいなので、どうしても残業癖がついてしまっていた。
だもんだから、おかしな話だけど、適切な治療を受けながら休職中の今は、学校卒業してからの期間では今までで一番規則正しく生活をできている気がする。

健全な精神は健全な肉体に宿るって言いますし、逆もまた然り。
まだご飯の時間は固定できていないけど、概ね1日にやること決めて、三食食べて、深夜アニメが始まらないうちに寝る。(録画派)
そんな感じで今は生活しています。

 

やったらえらいリストをやってます。

まず、発達障害である私は、なんでもやっていいよ!という状況は結構危険だと思っている。
部屋の掃除でいえば、必ず何曜日には掃除するだとか、この場所に仕舞うだとかを決めていないとすぐに部屋は荒れるし、掃除もどこから手をつけていいのか分からんぞってなる。
かといって、仕事もないのに毎時毎分のスケジューリングをするっていうのもおかしい。
そもそもそこまでしてやることがない。
なので、すっごく雑だけど「やったらえらいリスト」というものを作って、1日に3個以上は達成するという目標を掲げている。

やったらえらいリストは仕事中のTODOリストと違って、優先度はよっぽどのものじゃない限りはつけない。
とにかく何をやりたいと思っているのかを書き出してるので、ゲームの名前が大量に出てくるし、何日も手をつけてないのもある。
趣味で楽しくてやってることでも、その日に気分が乗らなかったらやらない。
ただ、とにかく一定の何かをこなすこと、そのことによってある程度の成果っていうか意味?を、1日に持たせるようにしている。
やだ〜今日○個も手つけてる〜わたしまじえらい〜」って心の中でオカマ口調で自画自賛するまでがルール。

ちなみにダーウィンってのは薬局で見かけた雑誌に乗ってた起床時の自律神経整える体操です。
日によってはアニメ未視聴消化っていう項目が追加されたりするし、病院に行くっていう項目が追加されたり、今回でいうと会社に連絡とるっていう個人的に超いやなことも書いてある。
だから今日の私は超えらい。褒めた玉江

この項目、とりあえずおもいつくことなんでもを挙げているので、「3つ」のハードルは正直死ぬほど低い。
でも自分のうつ状態がひどい時には、それすらも難しいんだっていうボーダーみたいな役割も出てきている。あとは、一つのゲームに過集中しても達成が難しかったりする。

ようは、1日の間に何度も自分を客観的に見直して、生活が最低限健康で文化的な生活を保てるようにしてるってことです。伊達に無職(仮)二度目じゃないってことだな!

 

発達障害の自分が自分に言いたいこと

とにかく、今までの自分の経験上だけど、私の頭の中は私が思っている以上に混乱しやすいし、こだわりが強いし、面倒臭い。
でも、病気じゃなくて障害なので、それを治すとか気をつける、とかみたいな方向じゃなくて、
逆手にとるにはどうすりゃいいかってことを、いつもちゃんと考えていきたい。
どうしても、トライ&エラーにはなりがちだけど、ヘマしたらその度にまた自分でも「わざわざそんなことするの?」っていうレベルにルール決めをするくらいでちょうどいいんじゃねぇかな〜って。
側から見たら完全にドMの所業な気がしてきたけど、まぁ気にしてはいけない。

自閉症スペクトラムをはじめ、発達障害はとにかく度合いが違うので、こんな程度のルール決めじゃだめな人も多いだろうし、私も口からだす言葉とかに関してはまだまだルール決めがなってないと思っている。
そもそもルール決めをするのがいいことなのか?って言われると、
「わからん。私はこれが性に合っていると思う。」としか言いようがない。
ただ、こうやって、思いつきでもなんでもやりたくなったらやっちゃう性癖と、ルール大好きって性癖をまずは自分で理解して、制御して、自分のスペックを正しく把握した上で、次の職場で存分に働けるようになりたい。
目指せ健康優良☆勤労マッスルビューティ!

まぁ、とりあえずはまた台風もきて体調悪化が予測されるので、3つできればいーやで生きていきます。

 

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